Melhor ômega 3: ranking para comprar em 2025
Confira qual o melhor ômega 3 para comprar agora e aproveitar todos os benefícios deste suplemento alimentar
Jonathan Robert
30 de jan de 2025
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Você já deve ter ouvido falar do Ômega 3 por aí. Mas você sabia que ele pode trazer uma série de benefícios para sua saúde? Ele pode ser um grande aliado para o bom funcionamento do organismo, na redução do colesterol ruim e da pressão arterial, além de ajudar a contribuir para a prevenção de arritmias, na redução de inflamações e ainda pode melhorar a qualidade do sono. Por isso, se você quer começar a tomar, confira qual o melhor Ômega 3 para comprar agora e aproveitar todos esses benefícios.
Melhor Ômega 3
| 1º | Ômega 3 EPA DHA Vitafor | Melhor ômega 3 |
| 2º | Nutrify TG Ultraconcentrado | Ômega 3 baixo em calorias |
| 3º | Omegafor Plus Vitafor | Custo-benefício e mais vendido |
| 4º | Integralmédica | Bom preço |
| 5º | TG Vhita | Matéria-prima de qualidade |
| 6º | Fish Oil Dux | Para alta performance |
1º Ômega 3 EPA DHA Vitafor – Melhor ômega 3
O melhor ômega 3 é o da Vitafor com EPA DHA. A marca já é bastante consolidada no mercado de suplementos alimentares, com destaque para produtos como o whey e a creatina. O produto é feito à base de óleo de peixe, rico em ácidos graxos ômega 3, especificamente o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico). Esses ácidos graxos são essenciais para o bom funcionamento do organismo e desempenham um papel fundamental em diversas funções, como a saúde cardiovascular, cerebral e inflamatória.
Ele também é enriquecido com vitamina E, um antioxidante que auxilia na proteção contra danos causados pelos radicais livres. O Ômega 3 EPA DHA Vitafor possui possui certificado internacional IFOS, que garante a pureza e que não há contaminação com metais pesados encontrados no mar. Ele não tem odor, um dos pontos que incomoda muita gente, e vem com 120 cápsulas.
2º Nutrify TG Ultraconcentrado – Ômega 3 baixo em calorias
O Nutrify TG Ultraconcentrado é rico em ácidos graxos ômega 3 na forma de triglicerídeos (TG), considerada a mais natural e com melhor absorção pelo organismo. Ele conta com uma alta taxa de concentração de ácidos graxos EPA e DHA, além de também vir com vitamina E.
O Ômega 3 Nutrify Ultraconcentrado tem 1360mg por dose, 840 mg de EPA, 521 mg de DHA e 10 mg de vitamina E. Ele também conta com o selo IFOS para garantir a pureza e qualidade da matéria prima. Em cada dose ele possui apenas 20 calorias e a quantidade recomendada pelo fabricante é de 2 cápsulas ao dia, consumida junto das principais refeições. Ele pode ser encontrado em tamanhos com 60 ou 120 cápsulas.
3º Omegafor Plus Vitafor – Custo-benefício e mais vendido
Outra opção da Vitafor para quem busca o melhor ômega 3, o Omegafor Plus é um dos mais populares do mercado e também está entre os mais vendidos. Mas isso não é à toa, já que além de ser bastante eficiente e ter a aprovação do público, ele também tem um bom preço, sendo uma excelente escolha custo-benefício.
Assim como os outros presentes nesta lista, ele também tem base de óleo de peixe, alta concentração de ácidos graxos ômega 3, EPA e DHA. Ele é bastante parecido com o primeiro colocado, já que são da mesma marca, mas este tem uma concentração mais alta de EPA e DHA. Enquanto o outro é indicado para o público geral, o Omegafor Plus é para quem busca uma alta concentração da substância, como atletas ou pessoas com alguma necessidade de suplementação alimentar específica.
4º Ômega 3 Integralmédica – Bom preço
Outra marca que está sempre presente nas nossas listas de suplementos alimentares, a Integralmédica não poderia ficar de fora do ranking de melhor ômega 3.
Ele vem com 60 ou 120 cápsulas e a dose recomendada é de 2 doses ao dia. O Integralmédica tem em cada dose 1360mg de ômega 3, 840 mg de EPA e 521 mg de DHA. O Integralmédica tem o preço acessível, sendo uma das opções mais baratas da nossa lista, excelente para quem quer economizar sem abrir mão de qualidade.
5º TG Vhita – Matéria-prima de qualidade
O TG Vhita é totalmente livre de impurezas, tem certificação IFOS para garantir a segurança e qualidade da matéria-prima e vitamina E em sua formulação. A dose recomendada também é de 2 cápsulas ao dia, tem 18 calorias por porção e sua fórmula é composta por 1000mg de Ômega 3, 758mg de EPA e 545mg de DHA.
Este também é um suplemento bastante popular e está entre os mais vendidos, o que mostra que sua eficiência é bem aceita pelo público. O TG Vhita pode ser encontrado em tamanhos de 30 ou 60 cápsulas.
6º Fish Oil Dux – Para alta performance
O Fish Oil Dux é indicado para quem quer maior desempenho durante as atividades físicas, como por exemplo, atletas, entusiastas de esportes e pessoas com alta demanda física. O preço também é dos principais atrativos, já que ele é eficiente, tem uma boa quantidade de cápsulas (120) e preço baixo, o que também acaba sendo um excelente custo-benefício. Além do que a Dux é outra marca consolidada no mercado de suplementação alimentar.
Sobre a formulação do Fish Oil Dux, ele conta com 660mg de EPA e 440mg de DHA por porção. A dose recomendada é de 2 cápsulas ao dia e vem com selo MEG-3 para garantir os padrões de pureza e qualidade da matéria-prima.
O que é e para que serve o Ômega 3?
O ômega 3 é um tipo de gordura poliinsaturada essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Basicamente, ele é necessário para uma série de funções no corpo humano, desde a saúde do coração até a saúde cerebral. O ômega 3 pode ser encontrado em alimentos como peixes gordurosos – salmão, atum, truta, etc -,sementes como linhaça e chia, nozes, castanhas e outros.
Benefícios do ômega 3
- Saúde do coração
O ômega 3 ajuda na saúde cardiovascular atuando na prevenção de arritmias, a diminuir os níveis de colesterol ruim LDL, que está associado a um maior risco de doenças cardíacas, e ajuda a controlar a pressão arterial.
- Saúde cerebral e mental
O suplemento ajuda na melhoria da memória e aprendizado e também pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Também há indicativos que pode ajudar a regular os neurotransmissores, como a serotonina, que estão relacionados ao humor, contribuindo assim para redução de sintomas de ansiedade, depressão e melhoria do sono.
- Saúde da pele
A hidratação e elasticidade da pele também pode ser um dos benefícios do ômega 3, que combate a vermelhidão e irritação da pele. Já nos olhos, atua na saúde da retina e a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.
- Redução da inflamação
Ele possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores em articulações e músculos e no tratamento de doenças como artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal.
Qual a diferença entre EPA e DHA?
O EPA e DHA são dois tipos de ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde e para o bom funcionamento do organismo, mas que possuem funções diferentes no nosso corpo. O EPA, ácido eicosapentaenoico, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda no controle e regulação dos triglicerídeos no sangue.
Já o DHA, ácido docosaexaenoico, atua no desenvolvimento do cérebro, sendo um componente importante das membranas celulares cerebrais. Os dois estão presentes na formulação e por isso é um suplemento alimentar interessante para incluir na dieta. Mas lembrando que antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar é importante consultar um profissional de saúde para avaliar a real necessidade.
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